如何把月经“吃”回来-南京空气检测【江苏空气检测网】

　　俗话说，“一日之计在于晨”，早餐的重要性也同样值得大众关注。但大多数人要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。在大多数人的眼中，这样的做法仅仅只是让你节省了些时间，对自身健康而言却是一种伤害。为了让大家对早餐的重要性加深认识，近日便有专家指出，女性不吃早餐容易月经不调。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/南京甲醛检测/南京第三方检测/【江苏空气检测网】：http://www.jskqjc.com/index.asp（电话：025-83733090）,并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.
 
　　女性不吃早餐容易月经不调
 
　　月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
 
　　据专家介绍，女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
 
　　因此，现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。
 
　　按摩调理月经不调：
 
　　1、掌揉血海穴
 
　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
 
　　功效：活血化淤，通络止痛。
 
　　2、搓擦腰骶
 
　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
 
　　功效：强腰壮肾，活血通络。
 
　　中医药膳食疗来调经
 
　　食疗方1：凉拌马兰头
 
　　组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。
 
　　用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
 
　　功效：清热凉血。
 
　　主治：月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦
 
　　口渴；苔黄，脉数。
 
　　食疗方2：鸡卵马齿苋汤
 
　　组成：马齿苋250克，鸡蛋2枚。
 
　　用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤。
 
　　功效：清热凉血调血。
 
　　主治：月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

---------------------来源：健康报