生活中的5个坏习惯-宜兴环境检测【宜兴第三方网】

一、吃高热量垃圾食品

现代生活来说，肥胖能引起人体很多疾病的发生，尤其是糖尿病！肥胖可以导致人体胰岛素抵抗，血糖升高。当然，肥胖型的糖尿病人对血糖的控制更是不容易控制。宜兴空气检测/宜兴室内空气检测/空气检测/宜兴环境检测/宜兴室内环境检测/环境检测/宜兴三废检测/宜兴废水检测/宜兴废气检测/宜兴作业场所检测/宜兴甲醛检测/宜兴第三方检测/【宜兴第三方网】：http://www.yxdsfw.com/index.asp（电话：0510-82200662）

二、运动缺乏，懒人模式开启

随着生活质量的提高，平时走路，爬楼的机会都很少，"以车代步"、上楼得乘电梯，出门走几步就气喘吁吁，腰酸腿疼等等，这些不爱运动的表现容易导致人体肥胖而发生糖尿病。

三、睡眠紊乱，生物钟混乱

一天有24小时，睡眠也占据了一定时间，睡眠时间跟睡眠质量很多时候都决定了你一天的活力。但是目前社会很多年轻人都有睡眠紊乱的现象，入睡时间晚，早醒，失眠等都是睡眠紊乱的表现，而睡眠紊乱又是跟糖尿病关系紧密，主要表现还是能很好地控制血糖平稳并且起到延缓并发症的进程。尤其是糖尿病患者更加应该重视自己的睡眠问题。

四、开灯睡觉

开灯睡觉会导致人体褪黑激素的正常分泌，从而破坏了人体感知昼夜节律的自然机制从而影响到睡眠质量（深度睡眠时间），同时还有研究表明，褪黑素可以调节改善2型糖尿病以及并发症，对血糖的稳定控制也有一定的效果。糖尿病人一定要关灯睡觉。

五、释放压力方式错误，抽烟又喝酒

现代生活经济的发展带来的生活质量提高的同时，还导致了现代人的生活压力、工作压力越来越大。尤其是工作压力大的人，生活习惯更加容易出现问题，抽烟喝酒以及饮食不规律不健康，从而引发糖尿病。

----------------------------------来源：360健康